Головная боль напряжения и лечение народными средствами

Едва ли найдется человек, ни разу в жизни не испытывавший головную боль. Есть те, кому повезло еще меньше: они страдают от регулярных приступов головной боли различной интенсивности. Следует отметить, что при возникновении острой, нестерпимой боли к врачу надо обращаться незамедлительно.

Наиболее часто у взрослых людей отмечаются головные боли напряжения и мигрень. Различить их несложно: при мигрени боль обычно концентрируется в одном очаге и носит острый, пульсирующий характер. Мигрень сопровождается непереносимостью запахов, света и громких звуков, тошнотой и невозможностью находиться в вертикальном положении.

Головные боли напряжения встречаются в той или иной степени практически у всех людей. Головные боли этого типа расплывчаты, не имеют очагов и похожи на сильные сжатия.
На появление тензионных головных болей влияют следующие факторы:

• Сильные стрессы и негативные эмоциональные переживания. Ученые утверждают, что у людей, живущих в гармонии с собой, и не испытывающих страх, неуверенность, гнев, головные боли случаются крайне редко. Именно поэтому следует избегать стрессов и пытаться наладить позитивный эмоциональный фон;
• Нехватка сна. Если человек спит меньше, чем требуется его организму, это может привести к различным сбоям, последствием которых является головная боль. Чтобы голова была ясной, необходимо стараться обеспечить себе полноценный сон;
• Долгая работа в неудобное позе, изнурительные физические нагрузки, неправильное положение тела во сне могут приводить к защемлению затылочного нерва. Это сказывается напряжением мышц головы и шеи и, как следствие, головными болями.

Как избавиться от головной боли без таблеток?

Спазмолитики и анальгетики, несмотря на всю свою эффективность в борьбе с головной болью, все же могут вызывать негативные реакции организма. Поэтому прежде чем хвататься за таблетки, следует попробовать избавиться от головной боли с помощью следующих приемов:

• Холодный компресс на затылок;
• Дыхательная гимнастика (дышать животом, делая короткие вдохи и длинные выдохи);
• Массаж определенных точек, ответственных за снятие напряжения, с применением эфирного масла (виски, надбровные дуги);
• Массаж и растирание шейных мышц снизу вверх (особенно хорошо помогает при миозите и остеохондрозе).

• Помочь обрести ясную голову прекрасно смогут следующие упражнения на расслабление:

• Принять комфортное положение в кресле, уложить голову на спинку кресла и постараться максимально расслабить все лицевые мышцы;
• Лечь на пол и последовательно расслаблять все мышцы тела, начиная с икроножных и заканчивая лицевыми;
• Положить руки на затылок и слегка надавить на шею, борясь с сопротивлением. Затем сплести пальцы и вытянуть руки вперед, как следует потянувшись.

При появлении головных болей рекомендуется выполнять упражнения в течение 10-15 минут.

Лечение головных болей и напряжений народными средствами

Справиться с головной болью прекрасно помогут травяные чаи. Самый известный из них — мята с медом – позволяет совместить приятное с полезным: расслабляет, успокаивает головную боль и отличается замечательным вкусом. Не нужно также забывать и о зеленом чае: этот натуральный антиоксидант благотворно влияет на работу сосудов.
Отличным природным спазмолитиком является чабрец. Следует заваривать 5 граммов растения в 0,5 л кипятка в течение часа. Принимать несколько раз в день в течение недели с 14-дневными перерывами. Разовую дозу настоя необходимо тщательно рассчитать.

Также можно принимать настой корня валерианы (столовая ложка на 200 мл воды, настаивать в течение 10 часов). Эффективность настоя повысится, если добавить в него несколько капель сока золотого уса.

Вообще, золотой ус или каллизия душистая – настоящий союзник в борьбе с головной болью. В ее листьях содержатся флавоноиды, которые нормализуют обмен веществ и благотворно влияют на эндокринную систему. Достаточно подержать лист каллизии некоторое время в холодильнике, размять, приложить к вискам на 5 минут, а затем заменить его лимонной коркой, чтобы боль утихла практически сразу же.

Кашица из золотого уса в сочетании с тертой свеклой, приложенная к вискам, также поможет головной боли утихнуть. Но можно попробовать и более сложный рецепт, который спасет при тяжелой мигрени. Для этого нужно: измельчить с кожурой полкилограмма апельсинов, добавить лист каллизии душистой, 300 гр. сахара, 150 гр. тертого хрена и 1 литр вина (желательно красного). Все ингредиенты сварить за час на водяной бане. Пить по 3 столовых ложки через 2 часа после еды.

От болей, вызванных мигренью, поможет справиться сок калины (по 50 мл 2-3 раза в день) и картофельный сок (в той же дозировке). При мигрени также полезны сыр и сухофрукты.

Побороть головную боль помогут листья такого прекрасного растения, как сирень. Достаточно приложить свежий лист сирени к очагу боли, и она утихнет. Примечательно, что сухие листья сирени сохраняют все целебные свойства – достаточно их распарить.
Для профилактики головных болей необходимо регулярно принимать витамины. Самым полезным для работы мозга считается витамин В1, который содержится в бобовых, ржаном хлебе, печени и пивных дрожжах.