Мудра от головной боли

Головные боли нередко возникают из-за стресса, вызванного проблемами и жизненными неурядицами. Когда болит голова, человек испытывает новый стресс, в итоге получается замкнутый круг некомфортных ощущений.

Еще в древности люди пытались улучшить состояние своего тела и духа при помощи медитативных практик. Одной из таких практик является выполнение мудр.

Мудры – особый язык жестов в буддизме, ритуалы для активации энергии. Складывая пальцы и руки определенным образом, поклонники древней религии призывали удачу, добро и здоровье.

Махасирс-мудра (Великая мудра головы)

Предназначение

Древние целители связывали возникновение головных болей с изменением погоды, напряжением мышц спины, проблемами с органами малого таза, носовыми пазухами, а также болезнями желудочно-кишечного тракта. По их мнению, все эти неприятности высвобождают большое количество негативной энергии, которая аккумулируется в голове, провоцируя боли и недомогания.
Махарсис-мудра позволяет сбалансировать энергию, снять напряжение, расслабить мышцы, успокоить дыхание и очистить лобные пазухи.

Как выполняется

Соединить попеременно кончики больших, указательных и средних пальцев обеих рук. Согнуть безымянные пальцы так, чтобы они касались основания большого пальца своей руки. Мизинцы при этом остаются свободными.

Визуализация

При выполнении мудры необходимо расслабить все мышцы, закрыть глаза и представить светлый поток энергии, который при выдохе идет от макушки вниз, растекаясь по всему телу до кончиков пальцев рук и ног. Не нужно концентрироваться на головной боли, визуализация энергии предполагает полную абстракцию от неприятных ощущений. Более того, следует попытаться ощутить, как очищаются мысли, уходит напряжение, а голова становится легкой и ясной. После того, как удалось представить волны энергии, рекомендуется сделать легкий массаж, стараясь максимально запомнить ощущение легкости.

Выполнять мудру следует по три раза в день продолжительностью не менее 6 минут.

Аффирмация

«Моя голова свежа, легка и ясна, мои мысли чисты и свободны».